cest toi le z10

Senin, 07 Agustus 2017

Cara Membersihkan Wajah Dengan Benar

Penelitian menunjukkan bahwa 50% wanita tidak benar menggunakan produk yang tepat dan tidak mencuci wajah mereka. Meski telah dibersihkan, kita secara teratur hadapi. Lebih menarik kasur dari dasar dan kerja keras datang kembali dari waktu ke waktu benar perlu untuk membersihkan wajah. Untuk mengabaikan wajah menjadi penyebab jerawat, sementara untuk membersihkan hanya satu hari bisa membuat pori-pori, tetapi dapat menyebabkan penuaan dini. Tidak hanya seperti yang Anda tahu, ini juga memungkinkan untuk meminimalkan bagaimana benar membersihkan wajah, dapat mempengaruhi kulit negara. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana seorang wanita untuk membersihkan lebih baik benar hadapi. Memiliki wajah yang cerah demi misi, Anda tidak akan dapat mencapai indah.

Saya tidak tahu jenis kulit wajah? Di sini, check it out! Sebelum memulai bagaimana benar membersihkan wajah. Mari kita lihat lebih dekat apa jenis kulit Anda. Dan lebih ditargetkan untuk jenis kulit jenis cleaner Anda, bahwa Anda memiliki wajah yang penggunaan yang tepat adalah penting. Orang kulit berminyak adalah pori-pori besar, berminyak, penampilan mengkilap. Jenis kulit wajah, disarankan agar Anda menggunakan mencuci wajah bebas minyak dan bebas minyak untuk menghilangkan kelebihan minyak. Karena memungkinkan Anda untuk membersihkan sumur minyak, Anda juga, Anda dapat menggunakan sabun gel pembersih gel. Kulit wajah kering akan cenderung kasar dan bersisik. Untuk jenis kulit, dianjurkan bahwa Anda menghindari pembersih wajah yang mengandung alkohol. Kemudian, kita menggunakan pembersih wajah yang lembut untuk menjaga pengeringan kulit. Jika Anda memiliki kulit sensitif, cenderung merasa gatal dan sakit akan lebih tinggi setelah memakai beberapa perawatan dan kosmetik. Jika Anda memiliki kulit wajah alami, pada saat yang sama, kulit wajah indah, dan terlihat tidak sensitif.Dengan mempertahankan kebersihan, aku cinta kulit Anda

Sekarang, Anda menyadari hak jenis kulit dan pembersih wajah. Langkah selanjutnya adalah, dengan menjaganya agar tetap bersih, adalah untuk mencintai kulit wajah. Di sini, ada kebutuhan untuk mengetahui untuk mencapai kehadiran wajah tugas membosankan bebas, prosedur untuk membersihkan wajah adalah sebagai berikut. Nah, tapi, sebelum Anda mulai. Jangan lupa untuk menjadi yang pertama untuk membersihkan tangan Anda. Membersihkan makeup sebelum mencuci wajah dengan air. Pikirkan mencuci muka dengan sabun cukup untuk menghapus makeup? Anda salah. Untuk menghapus pertama make-up menggunakan remover cair, benar bersih. Riasan mata keras kepala, seperti maskara tersebut dan eye liner untuk membersihkan, Anda dapat menggunakan remover cairan khusus dengan berminyak. Bersih lembut lalu bersihkan wajah dengan sabun pembersih tergantung pada kulit wajah. Selain penggunaan jari, Anda juga akan dapat mengenakan handuk khusus untuk spons dan wajah. Anda Bila Anda telah selesai mencuci muka dengan sabun, mencuci sisa sabun pada wajah Anda dengan air hangat. Karena dapat menyebabkan kerusakan kapiler darah dan kulit iritasi, jangan gunakan air dingin atau terlalu panas. Lembut kering wajah, menggunakan wajah bersih handuk bersih, itu tidak berarti bahwa kebebasan untuk mengeringkan wajah dengan handuk sementara. Jangan gunakan handuk tangan untuk mengomentari panggul. Mereka terlihat cantik, tetapi masih ada banyak bakteri yang menempel.Setelah pembersihan selesai, memberikan perawatan untuk wajah Anda. Bersih, jangan menjaga wajah Anda di sekitar tempat tidur Anda. Silahkan ganti pad dengan kain selalu bersih bersih dan mencolok.

Selain itu, meskipun tidak berlebihan dalam mencuci muka Anda ingat. Pembersihan ini, dalam banyak kasus, adalah buruk tentang yang sama Jika Anda tidak membersihkan wajah sama sekali. Tapi, jika wajah jerawat, dapat membersihkan juga sering memperburuk jerawat.

Minggu, 06 Agustus 2017

HIDUP SEHAT Mie Instan Atau Nasi, Mana Yang Lebih Cepat Membuat Gemuk?

Pada malam hari lapar, dianggap mie instan untuk menggemukkan dan makan untuk menghindari nasi, dan bisa memikirkan solusi. Ide yang belum tentu benar. Kami menemukan beberapa jenis makanan yang lebih ramah dan lahan untuk menjaga berat badan. Mari kita bandingkan kalori yang terkandung dalam mie instan dan beras dengan pasta berat yang sama. Termasuk hitungan 370 kalori 70 gram atau 1 paket, selama hidangan mie instan. Pada saat yang sama, hanya 91 kalori kalori.Ternyata mie instan nasi putih dengan berat yang sama, termasuk lebih dari tiga kali lebih beras. Hal ini karena kemungkinan mie instan menyebabkan peningkatan lemak tubuh dibandingkan dengan nasi.

Kemudian, dalam hal apapun, dalam banyak kasus, dibandingkan dengan roti putih yang merupakan alternatif? Setiap seri dari 25 gram roti putih mengandung 67 kalori. .. 4 buah roti (100 gram) berarti 268 kalori. Jumlah nilai panas jauh lebih sedikit dari satu paket mie instan. Namun, roti masih relatif tinggi dibandingkan dengan beras putih, yang berisi hanya sekitar 130 kalori per 100 gram. Hal-hal yang perlu diperhatikan, pada umumnya, disertai dengan tampilan mie instan dengan telur dan bahan-bahan lainnya seperti sosis, daging sapi, keju dll menambah kalori pasti. Kemudian, mereka dicampur dengan nasi mie di sana, Indonesia, karena ada karakteristik biasanya lain dari orang-orang di rumah, dan akan menggandakan konsumsi kalori kalori. Namun, makanan ringan antara tiga kali sehari, hanya terdiri dari sekitar 2200-2400 1800-2000, kebutuhan wanita dewasa kalori sekitar laki-laki.Selain itu, karena tingginya proporsi karbohidrat dan lemak, biasanya mie instan yang biasa mengandung sodium dengan sup instan atau Mlhaa. Hal ini dikenal secara luas dan salah satu mie instan yang tercatat dalam masyarakat Indonesia dan semua paket seberat 91 gram mengandung sekitar 1080 mg natrium, atau sekitar 45% dari kebutuhan saat ini. Bahkan, asupan natrium berlebih, termasuk makan mie instan memiliki risiko bahaya fisik. Salah satu dari mereka mungkin memperburuk ginjal. Juga, natrium diharapkan menumpuk dalam tubuh juga dapat merangsang tekanan darah tinggi dan stroke, dan gagal jantung.

Namun, bukan berarti nasi putih bebas risiko berlebihan. Mereka makan nasi setiap hari dengan orang-orang dari satu-satunya negara-negara Barat, orang-orang Asia makan kurang dari 5 kali seminggu dibandingkan. Akibatnya, risiko diabetes lebih tinggi bagi mereka yang mengkonsumsi lebih banyak beras. Bagi orang-orang yang berisiko, itu harus memperhatikan pembatasan diet pada diabetes, termasuk konsumsi berlebihan nasi putih. Para ahli menunjukkan bahwa beras putih, seluruh makanan biji-bijian, alternatif. Saat ini dikenal istilah makan panduan piring untuk memenuhi keseimbangan gizi sehari-hari. Hal ini memungkinkan nasi atau jenis lain dari karbohidrat hanya untuk memenuhi ¼ piring makan diisi dengan ¼ lagi dengan protein. Piring yang tersisa diisi dengan sisa sayuran dan buah-buahan lagi.

Apa yang Anda tahu apa yang harus memilih ketika Anda merasa lapar sekarang setelah membaca kandungan kalori dari setiap pilihan?

Sabtu, 05 Agustus 2017

Bahaya Perut Buncit Dan Cara Mengatasinya

Dalam kasus perut, perut, dapat menyebabkan rasa percaya diri dan mencegah munculnya orang. Sayangnya, tidak mudah untuk mengurangi perut. Selain itu, ini disebut sebagai obesitas perut perut di perut atau obesitas sentral. Penyebab perut perut menyebabkan akumulasi lemak perut. Lemak adalah dua jenis perut, yaitu, terdiri dari lemak subkutan dan lemak visceral. lemak subkutan adalah lemak di bawah kulit. Lemak ini, mencubit, Anda bisa terlihat. Visceral lemak di sekitar tubuh organ, tetapi tidak terlihat pada. Dalam banyak kasus, lemak ini berhubungan dengan obesitas visceral di perut. Ini adalah mungkin untuk meningkatkan risiko penyakit lain, selain menjadi sangat berbahaya, sangat sulit untuk menghilangkan lemak visceral. Apa penyebab dari perut perut?

Dalam cara yang sama seperti tubuh obesitas, hal itu terjadi untuk makan perut transportasi melebihi energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik penyebab makanan. Anda makan lebih sedikit latihan, dan kasus, termasuk lemak perut, dan kemudian mengalami penumpukan lemak dalam tubuh. Obesitas, merokok, mempengaruhi sejarah keluarga stres yang serius juga perut penampilan distensi. Ketidakseimbangan hormon pada wanita penuaan dan pasca-menopause, dan mempromosikan penampilan pembengkakan perut. Selain itu, alih-alih tubuh seperti apel ini, Anda cenderung menumpuk lemak di sekitar perut daripada bentuk bentuk tubuh "pear".

Bagaimana Anda perut tidak berbahaya kembung?

Ukur lingkar pinggang untuk memeriksa apakah Anda memiliki obesitas perut. Meteran terbang di perut Anda, Anda dapat menggunakan. Menghadapi posisi sejajar dengan ujung panggul dan pusar.

90 cm, pria jika melebihi lingkar pinggang telah dikatakan menderita obesitas di perut. Pada wanita, sementara 80 cm di atas.

Risiko akibat timbunan lemak di perut

Untuk sebagian besar lemak, bagi mereka yang memiliki perut perut, kita perlu waspada. Jumlah Raison risiko yang dapat menghalangi kesehatan.

Lemak Veceral adalah jenis yang paling berbahaya dari lemak. Kelompok lemak visceral dalam tubuh, dapat melepaskan senyawa inflamasi dan hormon yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Senyawa dapat juga, disebut sitokin sebagai inflamasi. Senyawa ini, untuk menyebabkan tubuh untuk peradangan ringan, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Senyawa lain dari lemak visceral adalah asam lemak bebas. Kendaraan ini, memasuki hati, maka, peningkatan kolesterol jahat, termasuk produksi produksi dan kolesterol baik rendah, berbagai perubahan, akan menyebabkan. Botbala adalah, dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dalam darah, untuk alasan ini. Selanjutnya, asam lemak bebas, meningkatkan risiko diabetes, yang disebabkan oleh insulin untuk mengontrol kadar glukosa darah kurang efektif. Selain itu, lemak di perut perut juga, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke, serangan jantung. Lemak di perut ketegangan karena dapat menyebabkan perubahan hormonal di penyempitan kapal, yang disebut kontrol atau angiotensin.

Bagaimana mengurangi perut bengkak?

Seperti dijelaskan di atas, lemak visceral adalah lemak yang memainkan banyak hal di dalam perut penampilan bengkak. Berbeda dengan lemak subkutan, yang terletak dekat dengan kulit, ini, adalah mungkin untuk menghapus sulit, terletak di lemak di sekitar organ internal. Anda dapat mengencangkan otot-otot perut Anda untuk gerakan perut dan lainnya, tapi latihan ini Anda sekali, tidak signifikan menghapus perut perut. Tapi bagaimana untuk mengurangi berat badan, dengan mengikuti strategi diet dan kombinasi latihan yang dirancang untuk mengurangi lemak dari seluruh tubuh, dan mengurangi dapat Anda perut yang Anda lakukan. Sejauh intervensi dapat mengurangi lemak visceral yang belum bukti efektif. Kontraksi perut meskipun bukan masalah sederhana, kita masih harus mencoba untuk perut Almtozaah untuk mengalahkan. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan adalah.

Untuk mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Selain kurangnya kesehatan, alkohol juga perut Anda akan didistribusikan. Karena dapat menyebabkan perut perut, hindari stres. Jika Anda memiliki masalah, meditasi, relaksasi, dan coba untuk Anda untuk chatting dengan orang-orang terdekat. Tidur yang cukup juga akan membantu untuk mengurangi lemak di perut. Dalam kasus tidur setidaknya 6-7 jam, Anda dapat mengurangi lemak dalam jaringan tubuh. Studi kalori konsumsi pangan. Untuk mengurangi lemak di daerah perut, ada kebutuhan untuk mengurangi kalori dalam tubuh. konsumsi kalori negatif per hari dari total kebutuhan, setidaknya 500 sampai 1000 kalori. Mengurangi karbohidrat, buah-buahan dan sayuran, produk rendah lemak dan produk susu, biji-bijian, dan mulai makan banyak daging merah dan protein. Meningkatkan aktivitas fisik. Kurangnya aktivitas, Anda dapat mengurangi sulit perut. Kombinasi jantung pelatihan daya tahan, Anda mulai membiasakan diri gerakan. Dalam kasus Suda

Jumat, 04 Agustus 2017

Lima Cara Merawat Kuku

Tidak hanya rambut, sangat kuat mungkin kuku, perlu perawatan buram. Peduli kuku yang indah Tangan adalah bagian tubuh yang sering menyimpan uang untuk pengelolaan makanan di dapur, dari masukan ke komputer, sambil bekerja setiap hari, terpapar dengan benda yang berbeda. Karena itu, kebersihan, sangat penting untuk menjaga kuku tangan khusus. Harap dicatat teknologi medis dan fisik yang akan digunakan dalam perawatan kuku Anda. Salon Treatments Limit Seringkali, kuku yang indah adalah orang yang ingin melakukan manikur di salon. Juga praktis, hasilnya terlihat lebih baik daripada perawatan di rumah. Namun, jika dia melakukannya? Saya sering menemukan bahwa manikur tidak baik untuk kesehatan kuku Anda di salon.

Anda terlihat seperti kuku manikur yang rapuh di salon yang sangat sering. Kuku sering, karena sudah lama terpapar bahan kimia keras di saloon. Selain itu, bagian yang datar, ada kemungkinan kuku kronis di seluruh infeksi atau kuku pasti bengkak. Silahkan melakukan manicure di rumah. Jika Anda masih memilih untuk melakukannya di salon, tolong bawa peralatan perawatan dari kuku Anda.

Apakah merawat kuku di rumah

Hati-hati saat Anda memotong kuku dan kuku lebih lama. Untuk memotong kuku, bangun secara teratur, jaga agar kuku tetap bersih dan cantik. Setelah memotong kuku, ujung kuku akan mencoba membuka.

Sementara manicure, tolong jangan lupa merawat kulit agar lembab. Namun, tidak terlalu berlebihan untuk diperhatikan, mohon diingat. Atau tekan, ini rusak, tolong jangan mengupas kutitula juga bisa melakukan infeksi kuku.

Bisa terjadi saat membersihkan di dalam kuku, banyak risiko infeksi, perlu diketahui terutama saat membersihkannya dan panjang alat dan bentuknya runcing. Infeksi bisa terjadi saat bawaan atau bakteri masuk saat celah antara kuku dan kuku dibuat.

Tolong jangan gunakan pengamplasan dan kuku acetone yang berlebihan

Terkadang, kuku pasir, membantu kita menarik kuku, ada yang lebih indah. Namun, untuk mendapatkan kuku yang indah di tempat, jika terlalu banyak, kita menggunakan paku polishing yang benar-benar bisa mengatasinya. Kuku bisa menjadi celah kecil untuk retak selamanya.

Digunakan untuk membersihkan kuku aseton, Anda bisa membuat kuku yang rusak. Aseton ditemukan di cat kuku. Studi, dalam kasus membersihkan kuku yang rapuh dengan aseton, kami menemukan bahwa cakar itu akan mudah pecah.

Ini memberi terapi fisik

Untuk mendapatkan kuku yang indah, cobalah beberapa metode tradisional dengan menggunakan ramuan alami. Misalnya dengan merendam kuku di 15 atau 20 menit minyak zaitun hangat. Minyak zaitun, bisa membuat kuku lebih peka.

Untuk memijat kuku dengan sepotong kapas yang dicelupkan ke dalam jus lemon, kilau dan cakar kuat. Setelah selesai, bersihkan kuku anda. Kuku hanya bisa kuat dan berkilau dan juga lemon, Anda bisa mengeluarkan kotoran dari kuku. Dengan mencampur air jeruk nipis untuk minum air putih, Anda bisa melakukannya. Lalu, rendam kuku dalam beberapa menit campuran. Bila sudah selesai, gunakan pelembab untuk mencuci kuku

Permadani cantik dari dalam

Anda cantik, jika ingin mendapatkan kuku yang sehat, Anda perlu menjaga nutrisi dan vitamin yang mengandung biotin. Biotin adalah sejenis senyawa vitamin B. Pencarian itu mudah rusak, sehingga tidak pecah, dan menunjukkan bahwa biotin yang bisa Anda paku menjadi kental. Contoh makanan yang mengandung biotin, susu, telur, dan kacang-kacangan.

Kondisi kuku, Anda akan bisa menjelaskan kebersihan dan kesehatan masyarakat. Jadi terlihat bersih, cantik, dan perawatan kuku anda. Untuk mencegah infeksi atau kerusakan yang mungkin terjadi, akan, dalam penampilan yang baik merawatnya.Kuku tetap terjaga, Anda harus lebih berhati-hati. Cantik, paku indah, Anda bisa menggambarkan kebersihan dan kesehatan orang. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan rasa percaya diri pada kuku luar biasa. Tidak hanya rambut, sangat kuat mungkin kuku, perlu perawatan buram. Peduli kuku yang indah

Tangan adalah bagian tubuh yang sering menyimpan uang untuk pengelolaan makanan di dapur, dari masukan ke komputer, sambil bekerja setiap hari, terpapar dengan benda yang berbeda. Karena itu, kebersihan, sangat penting untuk menjaga kuku tangan khusus. Harap dicatat teknologi medis dan fisik yang akan digunakan dalam perawatan kuku Anda.

Salon Treatments Limit Seringkali, kuku yang indah adalah orang yang ingin melakukan manikur di salon. Juga praktis, hasilnya terlihat lebih baik daripada perawatan di rumah. Namun, jika dia melakukannya? Saya sering menemukan bahwa manikur tidak baik untuk kesehatan kuku Anda di salon.

Kamis, 03 Agustus 2017

Olahraga Di Rumah Yang Membakar Lemak

Latihan orang Anda tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym, untuk ruang Tktakiz oleh latihan di rumah, Anda dapat melakukan satu-satunya gym. Sama pembakaran dasar lemak, Anda dapat menyehatkan tubuh Anda pada pijakan yang sama. Sebelum Anda melakukan berbagai olahraga di rumah berikutnya, jadi silakan menghangatkan tubuh Anda hingga dapat lebih baik untuk memulai gerakan utama. Juga dipanaskan selama sekitar 10 menit, bernapas tingkat dan untuk meningkatkan denyut jantung, Anda mengurangi risiko pemanasan, Anda dapat meningkatkan jumlah oksigen dan nutrisi yang didistribusikan ke seluruh tubuh. Selain itu, pemanasan, dapat tubuh adalah untuk mempersiapkan fisik serta mental dalam gerakan yang lebih baik.

Berikut adalah beberapa gerakan latihan di rumah yang dapat mencoba untuk membakar lemak.

Rocket luas secara paralel dengan pinggang, kita melompat untuk menempatkan tubuh Anda di kaki Anda. Sambil menekuk lutut Anda, kemudian, letakkan tangan pada paha Anda. Kemudian, melompat di kedua lengan dan tangan diangkat langsung di atas kepala. Ketika Anda melompat, jangan menekuk kaki Anda. Namun, posisi tubuh Anda memanjang. Ulangi titik awal, dan roket gerakan ini akan terus melompat ke sekitar 20 kali. Setelah langkah ini selesai, berjalan ke lokasi 40 detik, Anda dapat meregangkan tubuh Anda.
jongkok klasik untuk melakukan jongkok klasik adalah posisi berdiri awal dari lebar bahu kaki. , Bending dada dengan menarik perut ke dalam, ia meluas lengan dan tangan lurus ke arah telapak bawah. Kemudian, untuk membentuk posisi duduk, aku turun dari pinggang. Sangat turun di posisi pinggul, itu tidak di lutut paralel. Setelah itu, Anda akan dapat kembali menekan tumit ke posisi awal, silakan tekan lagi tubuh. Sampai 20 kali, Olokun untuk gerakan ini.
Kursi, mencelupkan suatu gerakan olahraga rumah yang membutuhkan kursi seperti ini untuk melakukannya. Pertama, menempatkan tangan di sisi pinggang, maka, Anda duduk di sisi depan tepi kursi. Sementara menggeser pantatnya ke kursi depan, tekuk siku pada sudut 90 derajat. 10 kali kinerja latihan ini.
Kupu-kupu, untuk melakukan latihan ini, ABS jika Anda melakukannya di tikar, akan lebih mudah. Karena gerakan ini, tubuh membuat posisi berbaring. Kemudian, letakkan tangan di belakang kepala terbuka dan lutut, dan kemudian menempel ke tanah. Kemudian, pasang lutut dan kaki sisi terbuka. Lalu, bagaimana dengan gerakan seperti bulu kupu-kupu tersebut, itu Mase mengepakkan. Lalu aku menangis ketika payudara dan bagaimana karena, akan mengencangkan perut tanpa menghapus bagian kedua dari lampiran kaki. Gerakan ini, hampir 12 kali.
Purbas Gerakan ini adalah seperti campuran dari push-up dan melompat jongkok. Pertama-tama, telapak tangan Anda pada posisi tanah dan jongkok. Kemudian, untuk mengubah posisi mereka sebagai pencabutan situasi, untuk kembali ke posisi awal di lompatan kecil. Kemudian, ia membentang di atas kepala tanpa membungkuk posisi dan lutut tubuh memanjang, melompat lengan dan tangan. Anda dapat melakukan sekitar 20 kali untuk ini.

Nah, Anda setiap kali Anda berada di rumah, sehingga Anda dapat melakukan bagian dari gerakan, untuk mendapatkan ke gym belum memiliki alasan. Selain menjadi beberapa gerakan di atas, Anda juga, diet lebih dan untuk orang-orang yang dikonsumsi untuk olahraga hasil bisa Anda di rumah adalah mungkin untuk mendapatkan leverage banyak perhatian Anda akan harus menyesuaikan.