Pada malam hari lapar, dianggap mie instan untuk menggemukkan dan makan untuk menghindari nasi, dan bisa memikirkan solusi. Ide yang belum tentu benar. Kami menemukan beberapa jenis makanan yang lebih ramah dan lahan untuk menjaga berat badan. Mari kita bandingkan kalori yang terkandung dalam mie instan dan beras dengan pasta berat yang sama. Termasuk hitungan 370 kalori 70 gram atau 1 paket, selama hidangan mie instan. Pada saat yang sama, hanya 91 kalori kalori.Ternyata mie instan nasi putih dengan berat yang sama, termasuk lebih dari tiga kali lebih beras. Hal ini karena kemungkinan mie instan menyebabkan peningkatan lemak tubuh dibandingkan dengan nasi.
Kemudian, dalam hal apapun, dalam banyak kasus, dibandingkan dengan roti putih yang merupakan alternatif? Setiap seri dari 25 gram roti putih mengandung 67 kalori. .. 4 buah roti (100 gram) berarti 268 kalori. Jumlah nilai panas jauh lebih sedikit dari satu paket mie instan. Namun, roti masih relatif tinggi dibandingkan dengan beras putih, yang berisi hanya sekitar 130 kalori per 100 gram. Hal-hal yang perlu diperhatikan, pada umumnya, disertai dengan tampilan mie instan dengan telur dan bahan-bahan lainnya seperti sosis, daging sapi, keju dll menambah kalori pasti. Kemudian, mereka dicampur dengan nasi mie di sana, Indonesia, karena ada karakteristik biasanya lain dari orang-orang di rumah, dan akan menggandakan konsumsi kalori kalori. Namun, makanan ringan antara tiga kali sehari, hanya terdiri dari sekitar 2200-2400 1800-2000, kebutuhan wanita dewasa kalori sekitar laki-laki.Selain itu, karena tingginya proporsi karbohidrat dan lemak, biasanya mie instan yang biasa mengandung sodium dengan sup instan atau Mlhaa. Hal ini dikenal secara luas dan salah satu mie instan yang tercatat dalam masyarakat Indonesia dan semua paket seberat 91 gram mengandung sekitar 1080 mg natrium, atau sekitar 45% dari kebutuhan saat ini. Bahkan, asupan natrium berlebih, termasuk makan mie instan memiliki risiko bahaya fisik. Salah satu dari mereka mungkin memperburuk ginjal. Juga, natrium diharapkan menumpuk dalam tubuh juga dapat merangsang tekanan darah tinggi dan stroke, dan gagal jantung.
Namun, bukan berarti nasi putih bebas risiko berlebihan. Mereka makan nasi setiap hari dengan orang-orang dari satu-satunya negara-negara Barat, orang-orang Asia makan kurang dari 5 kali seminggu dibandingkan. Akibatnya, risiko diabetes lebih tinggi bagi mereka yang mengkonsumsi lebih banyak beras. Bagi orang-orang yang berisiko, itu harus memperhatikan pembatasan diet pada diabetes, termasuk konsumsi berlebihan nasi putih. Para ahli menunjukkan bahwa beras putih, seluruh makanan biji-bijian, alternatif. Saat ini dikenal istilah makan panduan piring untuk memenuhi keseimbangan gizi sehari-hari. Hal ini memungkinkan nasi atau jenis lain dari karbohidrat hanya untuk memenuhi ¼ piring makan diisi dengan ¼ lagi dengan protein. Piring yang tersisa diisi dengan sisa sayuran dan buah-buahan lagi.
Apa yang Anda tahu apa yang harus memilih ketika Anda merasa lapar sekarang setelah membaca kandungan kalori dari setiap pilihan?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar